12. Ciecierzyca
Nie wiesz jak budować mięśnie? przyjrzyj się Ciecierzycy! Zawiera węglowodany złożone i jest świetnym zamiennikiem dla ryżu i makaronu. Ciecierzyca jest bogatym źródłem molibdenu, manganu, miedzi, błonnika, białka, fosforu, żelaza i cynku. Dostarczy ci jednocześnie wartościowych składników odżywczych i energii potrzebnej do efektywnego treningu.