10. Owsianka
Owsianka jest jednym z najlepszych źródeł węglowodanów, które będą ci potrzebne na diecie budującej mięśnie. Jej niewątpliwym plusem jest niski indeks glikemiczny. Owsianka zawiera też błonnik, dzięki czemu pomoże ci w zmniejszeniu uczucia głodu i zachowaniu mięśni. To tylko część jej zalet, w każdym razie na pewno możesz spokojnie przygotowywać płatki owsiane na tak wiele sposobów, że już to czyni je świetnym dodatkiem do diety.