1. Techniki oddechowe na ból głowy
Techniki oddechowe, szczególnie gdy są połączone z delikatnym rozciąganiem, mogą pomóc rozluźnić napięcia i uciski odczuwane w górnej części pleców, ramionach i karku. Rozpocznij od obserwacji swojego oddechu, aby upewnić się, że każdy wdech jest głęboki i pełny, zaczyna się w przeponie i wypełnia płuca. Możesz łączyć tę praktykę z jogą, aby usuwać napięcia i zapobiegać powstawaniu bólów głowy.