3. Wykroki
Choć nie wszystkie odmiany wykroków są problematyczne dla kolan, to jednak ćwiczący mają tendencję do robienia nadmiernego wypadu nogi, co zwiększa nacisk na rzepkę kolanową. Z biegiem czasu może to spowodować kolejne komplikacje. Pomimo, że istnieją pewne bezpieczne odmiany wykroków, najlepszym rozwiązaniem jest ich unikanie, jeśli masz słabe kolana.