11. Wykopy nóg
Ponieważ ćwiczenie to wymaga ciągłego zginania kolan i kopania piętami w pośladki, może ono spowodować u osób narażonych na problemy z kolanami urazy lub ból. Ćwiczenie to jest zorientowane na tułów i stawy skokowe, znajdź więc inne ćwiczenia, które rozwijają te okolice bez konieczności narażania kolan.