2. Bieganie
Czy w to wierzysz, czy nie, bieganie jest bardzo urazowym sportem. Podczas biegu wywierany jest duży nacisk na stawy, musisz więc być ostrożny. Nie oznacza to, że masz całkowicie zrezygnować z biegania. Wiele zależy od powierzchni, jaką wybierasz do biegania. Na przykład chodnik czy beton to najgorsze nawierzchnie, bo zwielokrotniają nacisk. Zamiast nich polecane są nawierzchnie żwirowe.