6. Pajacyki
Ćwiczenia wymagające podskoków, takie jak pajacyki na przykład, nie są mile widziane. Każdy duży nacisk na twoje stawy może powiększyć uszkodzenie. W ich miejsce wykonuj mało forsowne aktywności, takie jak joga lub jazda na rowerku stacjonarnym. Nadal będziesz spalał dzięki nim kalorie i zdobywał formę.