10. Skoki boczne
Prawdopodobnie wszystko ze słowem “skok” w nazwie nie jest wskazane dla twoich kolan. Choć możliwe jest wykonywanie tego ćwiczenia w sposób bezpieczny, istnieje prawdopodobieństwo nabawienia się urazu. Jest tak dlatego, że podczas lądowania stawy przejmują na siebie większość ciężaru. Jeśli mimo tego chcesz wykonywać skoki boczne, ogranicz ich liczbę i zasięg.