3. Rozwijanie tricepsa
Zadajesz sobie pytanie: jakie ćwiczenia na ręce żeby schudły? oto kolejne z nich: Ćwiczenie to koncentruje się na jednym obszarze, podczas gdy pompki i dipy rozwijają złożone grupy mięśni. Kładzie ono nacisk na triceps i wywołuje rzeczywisty przyrost ramienia. Będziesz musiała stanąć przodem do ściany, z rękami rozstawionymi na szerokość około 15-20 cm. Zrób krok do tyłu, aby twoje ciało mogło się wyciągnąć. Teraz pochyl się do przodu, a następnie odepchnij ciało do tyłu.