13. Gumy oporowe
Kiedy siedzisz na brzegu swojej kanapy, wetknij piętę w środek gumy oporowej i wyprostuj nogę. Jeśli będziesz unosił nogę w górę i opuszczał ją (bez dotykania podłogi), zafundujesz sobie wspaniały trening. Wykonaj 10 powtórzeń na każdą nogę.