6. Zadbaj o nawodnienie na trasie
Ponownie – to wydaje aż nazbyt oczywiste, pamiętaj, że jeśli w trakcie biegu obficie się pocisz, musisz uzupełnić poziom płynów. Pij dużo wody, by zapewnić sobie odpowiedni poziom nawilżenia. To sprawi, że odczujesz sporą różnicę.